やっちゃった・・かな・・＾＾；

今夜は　いぶきの今年の『初練』』でした。

椿委員会メンバーと打ち合わせをして　体育館を出たのは9:30!!回ってた＾＾；


もちろん＾～＾
練習中に　ダイエットのことは考える訳もなく・・

帰ってくる車の中で　母で主婦である自分に戻ります！！

そして・・　忘れていた　ダイエット!!

３食はキチンと摂取したいのに　
夜１０時回ってからのお夕飯・・・・（軽く引くワ＞。＜）

　でも・・　

ちゃんと食べなくちゃ＞＜　普通食に戻した時に　リバウンドする・・Ｔ_Ｔ

今夜は　出かける前に殻むきした　おっきな海老さんをエビチリにして
小松菜とにんじんをめかぶで和えて　お正月に余した　伊達巻を人参を加えて
だし汁で煮出して　ホクホクで食べました。　

三日目の計量のお時間です！

今　お風呂から　出てきました。
もちろん!!体重計って来た^^ⅴ！結果は･･　

トータル１．８キロ減!!ｶﾞﾝﾊﾞﾚアタシ!!!

まだ３日目なので特集してます＾＾

いぶき練習は　明日からです＾＾

なので　”ダイエッター笑”なのに　実施３日目・・

未だに　運動してません。。Ｔ▽Ｔ;ﾉ

　そして　３日目お夕食は!!

山芋こんにゃくのミートソースかけと＾＾
ホタテのワイン煮です♪♪

〇ホタテの超簡単＾＾白ワインに込みぃ～～～♪♪（レシピ）
・ホタテボイル
・しいたけ
・ほうれん草
・白ワイン（ホタテがヒタヒタになるくらい）
・コンソメ（固形・味をみながら）
・牛乳（ちょっとで生クリームでもｵｲｼｲです！お好みでバターも）

※お鍋に　白ワインを入れます。
沸騰させてから　ホタテを入れて　一煮たちしたら　しいたけを投入!!
そして　コンソメを入れ　牛乳を加えたら　弱火でコトコト♪します。
召し上がる直前にほうれん草を!!（ほおり込むだけ！超簡単です）

今日は　ダイエット中なので　生クリームもバターも　
隠し味はナシですＴ_Ｔⅴ！

娘たちには　グラナチーズがあったので　たっぷり
おろしてさしあげました＾～＾。　

洋食は　簡単なものが多いです。（極めなきゃ（´艸｀））

何キロカロリーかは知りません＾＾（今日は高めですから）

ダイエッター笑”

朝から＾～＾



笑子の３分ダイエット朝食＾＾の巻♪♪
・カブの葉っぱ
・しいたけ
・まいたけ
・長ネギ
・三つ葉
・ウインナー（ダシ出ます＾＾）
を　中華だしと塩一つまみ！で味付けて
干しえびをホンのちょっと（*＾～＾*）です!!
真ん中のは　玄米ご飯大さじ２！です＾＾ノ
（子供達にはスープとしてでオカズは別に用意します）

お昼間は　しっかり食べて（´艸｀）←決して抜いたりはしないのです!!

夜は　また　
スープものです＾＾（お腹に溜まってお野菜も沢山取れます）
どじょう・はこべら・ほとけのざ・なずな・すすしろ・・・（どじょう!?Σ( ゜Д゜)）　
↑　↑　ギブＴ▽Ｔ；っす。。”ほかべ”とかありましたっけ!?

七草と水餃子と他お野菜が中心となって　鳥ガラの白濁スープです!!
もちろん　子供たちは　他オカズと　
今　小さなケーキホール（家作）を　二人娘がホークで
一瞬でタイラゲました。

育ち盛りは素敵です!!そして　
アタシは育ってはいけません。。。Ｔ▽Ｔⅴ

さっき　友達が来て・・
”　どうした??　カラダ(ﾟﾛﾟ屮)屮??　太った??　”　

気にしなくちゃならないのは　目にしましたから・・
あ・・ありがたい一言でした・・　　ＴゝＴ¨¨　ｻﾝｷｭｳ・・
（カラダ・・て表現が　尋常でないことを意味する様な気がします）

今夜　ご飯を食べて　一体何キロに！！！！


※付け加え!!　
夕飯済ませて　今　お風呂で計って来ましたァ＾～＾　
昨日朝から初めて　１．２キロ減です。ﾌｩ~~＞。＜ｷﾞｬﾝﾊﾞﾚ~ｱﾀｼｨ~♪

ダイエット１日目＾＾；

１日目にして　今夜は　いぶきのバイキング会がありました。

もちろん・・　　ダイエットしてます。

写真も撮り忘れて・・　　泣きそう・・　Ｔ_Ｔ　（成果は６００g減）